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健康要闻

亿博娱乐:【从我做起 共同战“疫”】免疫力是调出来的 不是补出来的

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188金宝博唯一现金网最高返水 来源:央视网 2020年04月24日 09:45 A-A+
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  中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升介绍,中医有一句名言叫正气存内,邪不可干。正气充足就不会发生一些疾病包括传染病?实际上这种理解对了一半,我们说正气存内,不在于正气的强或者弱,更讲究的是一种平衡,就是机体内在功能正常的一种状态,才叫正气存内。也就是说,在中医看来,正气的强弱和平衡,中医更重视平衡。这就带来一个问题,平常要想让正气存内,并不是说吃补药就管用,当然也不是说吃点去火的药就能正气存内,还要讲平衡,有火了就要去火,有虚了就要补虚。日常生活当中有些人老吃人参、黄芪、虫草,老吃一些补药,吃多了容易上火。也有一些人反过来,比如平常就爱喝金银花、板蓝根,把这个作为去火的药长期服用,最近有吃安宫牛黄丸,这都是一些错误的方法。

  齐文升认为,免疫力是调出来的,不是补出来的,上火了就需要泻火,有虚才能补,只有阴阳平衡了才是正气存内的状态,阴阳平衡很重要。怎么保持阴阳平衡?怎么正气存内?中医认为有几个方面,第一,要顺应四时季节的气候变化,人的起居和生活要与四季相适应,要适当地进行有氧运动,要保障充足的睡眠,及时增减衣服;第二,要调节情绪,因为精神状况的波动和变化会影响免疫力,我们平时要保持一个心态平衡,避免焦虑、紧张等负面情绪的影响,这个也很重要;第三,要节制饮食,不是说要多吃什么、少吃什么,饮食要均衡,不能偏食,尤其在夏季或者冬季或者在感冒的时候要注意饮食的清淡、营养;第四,可以适当做一些药物调理。如果经过上述生活起居的调理,还有不适的感觉,比如上火,大便干燥或者粘滞不通畅,也有睡眠不好,平常没有精神,可以通过中药进行调理。

  另外,在疾病的预防上,中医在传染病的预防上重视内因,传染病的发生有三个要素:一是传染源、二是传播途径、三是易感人群。中医着眼在易感人群,在调人的体质,重视内因,也就是说,身体内阴阳平衡了,正气存内了,就不易感染这些传染病了。怎么调理呢?要从起居、生活、饮食、情绪等等各方面进行调节,如果这些还达不到目标,可以适当的吃一些中药进行调理。(资料来源:国家卫生健康委官网)

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